Обмен веществ в организме человека
Химический обмен веществ и обменные энергетические процессы – это основа жизнедеятельности в теле человека. Обмен веществ человека предусматривает не только прием пищи, переваривание, а также ее расщепление, в процессе которого происходит преобразование пищи в полезные вещества и энергию.
Нарушение обмена веществ приводит к серьезным последствиям в деятельности всех систем в организме человека. Это и нервные расстройства, и болезни эндокринной системы, нарушения химических процессов синтеза белков, ферментов, уменьшение и ослабление деятельности выделительной системы, за счет чего идет накопление тяжелых металлов и токсических веществ в организме, нарушаются генетические процессы на клеточном уровне и т.д. Поэтому чрезвычайно важно вести нормальный образ жизни (регулярно питаться, при необходимости придерживаться сбалансированной диеты в питании, избегать стрессовых ситуаций, заниматься физкультурой и больше двигаться).
Также, чтобы не допустить ослажнений следует улучшить обмен веществ за счет комплексной очистки организма, обогащая свое питание качественной пищей, богатой белками, минеральными веществами и углеводами. Несомненно требуется постоянно повышать свой иммунитет (в том числе и за счет физической активности), за счет положительного умственного настроя и принятия жизни во всех ее проявлениях.
Обменные жизненные процессы в организме человека связаны с большим расходом энергии для механической работы мышц, для различных выделительных и химических процессов синтеза пищи, а также для нормальной работы центральной нервной системы и других.
Обмен веществ выполняет следующие основные функции:
- получение нужной энергии в достаточном количестве из окружающего мира, преобразование ее в различные соединения, способные удовлетворить энергетические потребности организма в целом;
- получение в результате внутренней переработки этих соединений промежуточных компонентов и соединений для жизнедеятельности организма на молекулярном клеточном уровне;
- химический синтез и расщепление веществ и элементов, поступающих из пищи (белки, кислоты, углеводы, липиды).
Как правило, обмен веществ оценивается по расходу потребляемой энергии, и варьируется в зависимости от многих факторов. Обмен веществ не прекращается даже в состоянии полного и глубокого сна. Обмен веществ у мужской половины человечества колеблется от 1300 до 1600 килокалорий в день, у женской половины человечества составляет от 1100 до 1400 килокалорий в день. Обмен веществ с возрастом снижается, и его интенсивность (увеличение) во многом зависит от температурной комфортности окружающей среды для человека и физической нагрузки.