Полезно ли сладкое?
В течение многих лет о сладостях мы слышали только одно утверждение - это вредно. Однако недавно специалистами был разрушен миф «о вредности». Эксперты нашли, и научно обосновали факты, говорящие о пользе любимых сладостей. Теперь любой желающий может с радостью съесть, к примеру, любимый крем заварной рецепт которого вместе с тортом поднимет настроение.
Одной из причин пользы сладостей является ее заряжение энергией. Доказано учеными, что простые углеводы и сахара, которые не обладают сложными связями структуры, быстрым образом выводятся из человеческого организма, а также дают ему заряд бодрости. Поэтому можно с удовольствием есть коричневый сахар, шоколад, мед и сухофрукты. Ведь чтобы организм работал бесперебойно во время физических нагрузок, ему необходима доза таких «энерджайзеров».
Сладости очищают организм как бы удивительно это не звучало. Чтобы очистить организм от злосчастных токсинов и шлаков необходимо питаться растительной клетчаткой, заставляющей работать кишечник, помогающей выведению из организма вредных веществ, создающей чувство сытости. В данном случае можно из сладкого есть хлеб, испеченный из муки грубого помола, при этом хорошо сдобренный различными сухофруктами, булочки, бисквит рецепт которых знают все хозяюшки. Съев кусок бисквита вы получаете море удовольствия, и обогащаете организм клетчаткой, органическими кислотами, минералами и витаминами, не получая при этом ни капли жира.
Сладости отлично повышают иммунитет. Для этого нужно пить чай с лимоном и булочками, шоколадными бисквитами. Ученые говорят, что благодаря этому организм получает витамин С, снижается выброс гормона стресса.
Благодаря сладкому молодость продлевается. Антиоксиданты, содержащиеся в меде, шоколаде, черносливе, изюме помогают нашему организму стойко вынести «нападки» природы. Поэтому можно с удовольствием есть такое блюдо как каша манная рецепт которой можно «усладить» сухофруктами. Получится и полезно, и необычайно вкусно.
Процесс занятия спортом требует от организма большой выносливости. Поэтому за полтора или два часа до тренировки необходимо подкрепиться булочкой с изюмом, тостом с медом, батончиком или мюсли с курагой. В них в допустимых количествах содержатся углеводы и жиры, которые обеспечивают организму дополнительный энергетический заряд во время тренировки.